HER FÅR DU ET NYTTIG VERKTØY
Kjenner du ofte på ansvar - skyld - og kanskje litt skam...
GRATIS WEBINAR - DIREKTE TILGANG NÅR DU TRYKKER UNDER HER
Her kan du lære om lyntanker - om tanke•følelse•handling - om pust - og om hva som er ditt fundament.
20 minutter med innsikt - refleksjon og teknikker!
Klikk deg inn og bli med meg!
ØNSKER DU Å FÅ TILBAKE KONTROLL OVER LIVET DITT? FÅ ORDEN PÅ NEGATIVT SELVSNAKK OG BEKYMRINGER?
Snakker din indre kritiker til deg konstant?
Føler du deg ofte som en "bedrager" eller at du stadig drukner i lyntanker og uro?
Her vil du finne tips og råd til hvordan takle hverdagsutfordringer - som angst, kjærlighetssorg, bedragersyndromet, de 3 S´er - Selvfølelse, Selvtillit, Selvbilde, lyntanker, grubletid, grensesetting og alle de andre områdene i livet som kan være utfordrende -
Vi har også en podcast om disse temaene - den er helt gratis å høre på via f.eks Apple podcast eller Spotify.
Trenger du hjelp fra meg, kan du sende meg en e-post - og i verktøykassen og på bloggen vil det ligge masse materiell til deg som jeg håper du får god nytte av.
Så, velkommen inn i hjertevarmen!
MÅTEN DU TENKER OM DET PÅ, ER MÅTEN DU HAR DET PÅ.
HER FINNER DU RESSURSER OG VERKTØY FOR ALLE STEG PÅ VEIEN TIL Å OPPDAGE DEG SELV.
1:1 S A M T A L E R
O N L I N E K U R S
V E R K T Ø Y
PODKAST • BLI DIN EGEN HVERDAGSTERAPEUT
En podkast om tips i hverdagen som grubletid, lyntanker, de tre S´ene, kjærlighetssorg, overgangsalder og mye mer kan du høre her;
VERKTØY
Her finner du hjelpemidler og verktøy, arbeidsbøker, skjema, journaler, pdf´s - innen for eks. grensesetting, å innarbeide nye vaner eller pusteøvelser
ONLINE KURS
Online-kurs som hjelper deg i hverdagen - i parforholdet - om du opplever angst & depresjon eller sliter med kjærlighetssorg & dating mm
ARTIKLER
Du finner nyttige bloggartikler om tema fra hverdagen her. Håper du finner litt hjelp i å lese disse!
PODCASTEN - HELT GRATIS!
20 episoder ligger ute per 1. juni - her kan du velge og vrake i innhold!
Vi har gjester på besøk også innimellom - hør f.eks episoden med den fantastisk inspirerende teologen, Per Anders Nordengen - kanskje Norges mest ettertraktede foredragsholder.
Fotograf Per Heimly var på besøk i studio og snakket om Ari Behn, livet og døden, savn og sorg - og om han fortsatt er skamløs og uten anger? Vel, tune in!
Dr. Torkil Færø - almennlegen som har skrevet bestselgeren, "Pulskuren", tok seg også tid til en lengre prat med oss - her går det i vaner og uvaner, endring, pust, menopause og mye mer!
JEG VIL AT DU SKAL BLI DIN HELT EGEN HVERDAGSTERAPEUT!
Få utfordringer, motivasjon, steg-for-steg-guider og annet snacks rett i din innboks.
TENK TANKEN UT
PODCAST - VI ER IGANG!
VELKOMMEN TIL VÅR PODCAST; TENK TANKEN UT - BLI DIN EGEN HVERDAGSTERAPEUT!
Her får du ukentlige tema som lyntanker, dating, grubletid, pust, grensesetting, de 3 S´er - selvfølelse, selvtillit, selvbilde, menopause og overgangsalder - og mye mer.
Hør på den der du hører podcast - Spotify, Apple Podcast e.l - eller trykk på lenka under her;
HØR ALLE EPISODENE HERHei, kjære deg!
JEG ER SERILINN
Som kognitiv atferdsterapeut (KAT/CBT) er jeg opplært til å jobbe med og støtte barn, unge og voksne med vanlig psykisk helse eller mer alvorlige psykiske utfordringer. KAT/CBT er en samtaleterapi som tar sikte på å hjelpe mennesker med å håndtere problemene sine ved å endre måten de tenker og oppfører seg på.
Måten du tenker om det på, er måten du har det på! Det er mitt mantra - og det jeg lærer bort.
Til daglig jobber jeg som terapeut for folk i alle aldre og livssituasjoner. Med disse online-kursene ønsker jeg å hjelpe deg å forbedre livskvaliteten din, takle vanskelige situasjoner og bryte ut av negative mønstre.
Jeg er opptatt av å bruke enkle ord og metaforer i stedet for svevende faguttrykk. Og jeg er ikke redd for å bruke litt humor eller mitt eget liv som eksempel.
Som kognitiv adferdsterapeut og par- og familieterapeut jobber jeg med forståelse for det menneskelige sinn og min lidenskap for å leve livet til det fulle ved å ta tilbake hverdagen, gi deg verktøy til å håndtere uro, angst, tankesurr, negativt selvsnakk, mental selvskading og mye annet.
Mine kurs hjelper deg til å finne tilbake til deg selv - til å mestre og håndtere det som kommer din vei; livet.
"Trengte hjelp til å rydde i tankekaos, tenke klarere, komme meg ut av negative tankerekker, noen å sparre med. Og det fikk jeg til gangs hos Tenk Tanken Ut og Serilinn.
M. H
Ronny B. A
Kristin S.
Anneli
FØLG MEG PÅ INSTAGRAM OG FACEBOOK
ONLINE KURS
- Hverdagsterapi
- Kjærlighetssorg & Dating
- Angst & Depresjon
- Parterapi
